選び方ガイド 共用キッチン・洗濯機がない寮生活のシェイカー管理術
共用キッチンで洗い場を長時間占有できない寮生活でも実践できる、プロテインシェイカーの手早い洗い方と管理術を紹介します。
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一人暮らしトレーニング 一人暮らしの60代が転倒せず続けられる自宅筋トレ器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「久しぶりに運動しようと思って踏み台昇降を始めたら、着地の瞬間に足がもつれてヒヤッとした」——そんな声を、シニア向けの自宅トレーニング相談ではよく耳にします。若い頃と同じ感覚で器具を選ぶと、思わぬと...
狭い部屋・省スペース器具 子どもの昼寝中だけが勝負。リビングで完結する筋トレ器具
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）未就学児の昼寝時間は、平均すると1〜2時間程度と言われていますが、実際には30分でパチッと目が覚めることもあれば、逆に2時間半眠ってくれる日もあり、正直「賭け」に近いものがあります。筆者の周りの子育...
狭い部屋・省スペース器具 体格差のある二人がひとつの器具で完結する自宅トレーニング
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「彼のために買った20kgのダンベルを、私が一度も持ち上げられないまま3ヶ月が経った」——これは同棲を始めたカップルからよく聞く話です。男性用に重量を合わせて買った結果、女性側は「重すぎて使えない」...
選び方ガイド 洗い場のないユニットバス物件でのシェイカー保管・乾燥術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）朝、出勤前にプロテインシェイカーを手に取ったら、うっすらと酸っぱいような、生乾きのタオルのような匂いがした——。そんな経験はないだろうか。洗ったはずなのに、なぜか匂いが取れない。原因を探っていくと、...
狭い部屋・省スペース器具 出張の多い会社員のための機内持ち込みサイズ筋トレ器具
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先月、羽田発の出張で保安検査場に並んでいたとき、前の乗客がキャリーケースの中身を全部広げさせられていた。原因は液体物の入れ忘れだったようだが、それを見ながら「自分のケースにも謎の重り（500mlペッ...
防音・騒音対策 受験生と同居する家庭の防音配慮した筋トレ時間帯の作り方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「今日、模試だったんだけど…」——リビングでトレッドミルを使っていた私に、二階から降りてきた息子がそう言いかけて、黙って自室に戻っていったことがあります。結果を聞かなくても、その日の空気で分かりまし...
選び方ガイド ミニ冷蔵庫しかない一人暮らしのプロテイン保管スペース術
1ドアのミニ冷蔵庫しかない部屋でも、プロテインを固まらせず快適に保管できる収納アイデアを紹介します。
狭い部屋・省スペース器具 カーペット敷きの部屋でも滑らず沈まない筋トレ器具の選び方
カーペット敷きの部屋でマットがズレる、器具が沈む…そんな悩みを解決する滑らず沈まない器具の選び方を紹介します。
引っ越し・収納しやすい器具 彼氏や友人の来客前に5分で隠せる筋トレ器具の収納アイデア
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「今から行っていい？」彼氏からのLINEにOKと返信した瞬間、部屋を見渡して固まった――床に転がったダンベル、隅に立てかけたヨガマット、テーブルの上のトレーニングチューブ。片付けにかかった時間、約2...