用語集

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「宅トレ 初心者」でYouTubeを検索したことがある人は、たぶん一度は同じ壁にぶつかっていると思います。おすすめ動画にヨガの動画が出てきて、次にピラティスの動画が出てきて、さらに筋トレの動画が出て...

ダンベルのプレートを固定する『カラー』の役割と種類を解説。留め具が緩むと起きる事故のリスクや、賃貸で床を傷つけないための正しい締め方・選び方を紹介します。

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）初めてダンベルを持って腕の運動を10回ほど繰り返したあと、腕がなんだかいつもより太く、パンパンに張っているような感覚になったことはありませんか。「え、これって腫れてる…？」「まさか筋肉を痛めた？」と...

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）SNSの筋トレ動画、単語が分からなくて置いていかれる問題Instagramやショート動画で流れてくる筋トレ動画のキャプションに、「今日はメトコン強めで」「これファンクショナル系の動きです」なんて書か...

トレーナーが使う『大胸筋』『広背筋』などの筋肉名がよく分からない初心者向けに、体の部位名をわかりやすく整理して解説します。

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「運動したら気分がいいらしい」と聞いて、筋トレやウォーキングを始めてみたものの、正直そこまで気分が晴れる実感がない…という人、実は結構多いんじゃないかと思います。筆者自身、自宅トレーニングを続けてい...

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）筋トレ動画を見ていると、インストラクターが涼しい顔で「はい、お腹に力を入れてくださいね」「腹圧を意識しましょう」と言ってきます。でも、実際にやってみようとすると「力を入れる」って具体的に何をすればい...

「BP自己ベスト」「SQ100kg×5」…SNSの筋トレ投稿の略語が読めず置いていかれた気分になった人へ。よく使われる筋トレ略語をまとめて解説します。

（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeの筋トレ動画のコメント欄を見ていると、たまに「これ反動使ってますね」「チーティングになってます」というコメントを見かけることがあります。でも、動画を見ている本人からすると「え、どこが？...

跳んだり叫んだりするイメージのHIITに腰が引ける人向けに、賃貸でも静かにできる有酸素運動LISSの基本を解説します。