選び方ガイド い草ヨガマットとは？畳の部屋でヨガマットが浮く違和感を解決する選び方
い草ヨガマットは畳の部屋にヨガマットを敷いたときの違和感を解消するアイテムです。調湿性やい草の香りのメリットから、厚みや国産かどうかの選び方、お手入れの注意点まで詳しく解説します。
初心者向け
選び方ガイド 
選び方ガイド ヨガマットの厚さは何mmがいい？体型・目的別のおすすめの選び方
ヨガマットの適切な厚さは、体型やヨガのスタイル、床トレーニングとの兼用など目的によって変わります。3mmから15mm以上まで、厚さ別のメリット・デメリットと失敗しない選び方を紹介します。
防音・騒音対策 ヨガマットの防音効果はどれくらい？賃貸で下の階に響かないための厚さと敷き方
ヨガマットは防音マットの代わりになるのか、賃貸で下の階に響かないための厚さ・素材の選び方と、防振ゴムとの二重敷きなど実践的な使い方を、実体験を交えて解説します。
防音・騒音対策 うさぎと暮らすワンルーム、足ダン（スタンピング）と自宅トレの音を両立させる工夫
腕立て伏せ中にうさぎが足ダンで威嚇した、という体験も。音を出す自分と音に反応するうさぎが同じ部屋で暮らす場合の、自宅トレとの両立の工夫を解説します。
狭い部屋・省スペース器具 昭和レトロなバネ式エキスパンダー、コンパクトさで見直す胸・背中トレーニング
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）実家の押し入れを片付けていたら、ハンドルが3本のバネで繋がった、あの懐かしいエキスパンダーが出てきた——という経験、ありませんか。子どもの頃、父親が使っているのを見て真似しようとしたら全然伸びなくて...
一人暮らしトレーニング 配偶者が単身赴任・長期出張中、急に一人になった部屋の省スペース宅トレ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）配偶者の単身赴任が決まった日、荷物を送り出したあとのリビングを見て、なんとも言えない気持ちになった経験はないでしょうか。ダブルベッドはそのまま、二人掛けのソファもそのまま、洗面台には使われなくなった...
防音・騒音対策 洗濯機や掃除機の音を味方にする自宅トレの時間帯活用術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先日、ある読者の方から「洗濯機を回している間だけ、なぜか気が楽にトレーニングできる」という話を聞きました。よく考えてみると、これは理屈が通っているんですよね。洗濯機が「ガタンガタン」「ブーン」と鳴っ...
一人暮らしトレーニング 往復3時間の遠距離通勤者が帰宅後15分でこわばりをリセットする器具
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）新幹線通勤や高速バス通勤をしている人なら、この感覚に心当たりがあるはずです。乗車時間は1本あたり1〜1.5時間、それが往復で3時間。会社での8時間の着席時間に、通勤の3時間を足すと、1日のうち実に1...
一人暮らしトレーニング 深夜勤務タクシー運転手が休憩中にできる車内・自宅の省スペース体力維持術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）深夜シフトのタクシー運転手は、1回の乗務で合計3〜4時間ほどの休憩・客待ち時間が発生すると言われています。営業所や駐車場で車を停めて、コンビニで買った軽食を食べながらスマホを眺めて、また次の呼び出し...
選び方ガイド 出勤前の時短宅トレ、プレワークアウト系サプリの選び方と保管術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）平日の朝、アラームを止めてから会社に着くまでの時間を逆算したことはありますか。着替え、身支度、朝食（あるいは食べない選択）、通勤時間を差し引くと、トレーニングに使えるのは実質15〜20分程度、という...