用語集 ホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）スーパーのプロテインコーナーで、5分くらい立ち尽くしたことはないでしょうか。似たようなパッケージが並んでいて、どれも「プロテイン」と大きく書いてある。でも英語の部分をよく見ると「Whey」「Soy」...
用語集 
用語集 「超回復」って何？休んでいい日が分からない人への入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）買ったばかりのダンベルとベンチが部屋の真ん中に置いてある。せっかく買ったんだから、毎日使わないと損な気がする——筋トレを始めた人なら、誰もが一度は感じる焦りだと思います。実際、運営者自身も自宅に器具...
一人暮らしトレーニング タトゥーがあってジムに通いづらい人の自宅トレ器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「タトゥーがあるだけで、なんでこんなに運動のハードルが上がるんだろう」——そう感じたことがある人は、きっと少なくないはずです。会員登録の窓口で「タトゥーが見える場合はラッシュガードの着用をお願いしま...
一人暮らしトレーニング 消防士・警察官採用試験対策、狭い賃貸で体力検定メニューを組む方法
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「腕立て伏せは何回でもできる」と思っていたのに、試験当日、試験官の号令に合わせたテンポでやってみたら、途中で腕がガクガクして基準の回数に届かなかった——。採用試験の体力検定では、こういう「練習ではで...
狭い部屋・省スペース器具 ダンベルラックの選び方、床置きで場所を取られる一人暮らしの収納術
気づけば床にダンベルが並んで部屋が狭くなる一人暮らし向けに、省スペースなダンベルラックの選び方を紹介します。
一人暮らしトレーニング 筋トレ前は何か食べるべき？空腹でやっても大丈夫か分からない人へ
朝食抜きで筋トレをして頭がクラッとした経験がある人向けに、トレーニング前に食べるべきかどうかを解説します。
用語集 ダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）通販サイトでダンベルを検索していると、同じような見た目の商品なのに「レディース向け」と書かれているものと「男女兼用」と書かれているものが並んでいて、どっちを選べばいいのか分からなくなった、という経験...
狭い部屋・省スペース器具 フォームローラーとは違う、ストレッチポールの選び方と収納法
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）フォームローラーはもう何ヶ月も使っている。太ももやお尻をゴリゴリほぐす習慣もついた。それなのに、朝起きたときの背中の丸まりや、夕方になると肩甲骨がガチガチに固まる感覚は、正直あまり変わっていない——...
狭い部屋・省スペース器具 着圧リカバリーブーツ、収納場所がない一人暮らしの狭い部屋での選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）立ち仕事から帰ってきて、玄関で靴を脱いだ瞬間にズーンと重くなるふくらはぎ。「そろそろ着圧リカバリーブーツを買おうかな」と思ってAmazonでポチったものの、届いた箱を開けて固まった――そんな経験、あ...
一人暮らしトレーニング 禁煙中のイライラ・口寂しさを自宅トレで紛らわす一人暮らしの習慣
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）禁煙を始めて3日目、休憩室でコーヒーを飲んでいるのに、なぜか手が落ち着かない。そんな経験がある人は多いんじゃないでしょうか。ニコチンの離脱症状自体は、開始から2〜3日でピークを迎え、その後徐々に和ら...