防音・騒音対策 重量鉄骨造アパート特有の共鳴音、木造・RCとの違いと対策
木造向けの防音対策をそのまま重量鉄骨造に持ち込んだら低い音のクレームが来た、という失敗談も。重量鉄骨造特有の共鳴音の仕組みと対策を解説します。
防音・騒音対策 
選び方ガイド プロテイン定期便が溜まって困る人のための購入量・保管見直し術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）気づいたら未開封の袋が3つ、棚に並んでいたキッチンの棚を整理していたら、未開封のプロテイン大袋が3つ並んでいるのに気づいた——という経験はないだろうか。定期便は「毎回注文する手間がなくて楽」「割引が...
狭い部屋・省スペース器具 家具を増やせない1DK、トレーニングベンチをソファ代わりにする選び方
家具を増やせない1DKでも置きやすい、ソファ代わりにもなるトレーニングベンチの選び方を紹介します。
選び方ガイド 24時間シフト制の介護職員が続けやすいプロテイン摂取タイミング
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「気づいたら15時間、何も食べていなかった」というシフト勤務のリアル早出→日勤→遅出→夜勤という変則ローテーションを組んでいる介護職員は少なくありません。夜勤に入る前に軽くパンを食べたきり、利用者の...
狭い部屋・省スペース器具 来客用ソファベッドと共存する1Kのトレーニングスペース作り
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）ソファベッドが「開かない」という予想外の事態友人が泊まりに来た夜、いつも通りソファベッドのバーを引いて展開しようとしたら、ガコン、という嫌な音がして途中で止まった――。原因は、ソファの脇に置いていた...
防音・騒音対策 薄いアルミサッシの窓際でも音漏れを防ぐ器具選びと配置術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「窓を閉めているのに聞こえる」その理由夜、道路に面した窓の近くでスクワットをしていたら、翌朝ゴミ出しで会った隣の住人に「昨日、掛け声聞こえてましたよ」と笑いながら言われた——。窓は閉まっていたし、テ...
狭い部屋・省スペース器具 ルーフバルコニー付き最上階賃貸で叶える屋外完結トレ器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「せっかく専用のルーフバルコニーがあるのに、置いてあるのは洗濯物干しラックだけ」——引っ越し時にはそう思っていた人も多いはずです。しかし実際に器具を出してみると、半年でヨガマットの表面がベタベタに劣...
防音・騒音対策 隣が民泊物件の賃貸で気をつけたい生活音とトレ時間
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）隣の部屋のドアが、今週はもう3回も違う開閉音で鳴っている。スーツケースを引く音、聞き慣れない言語の会話、そして数日後には静まり、また新しい足音が始まる——。これが民泊物件が隣にある賃貸のリアルです。...
一人暮らしトレーニング 出張先ホテルの狭い部屋で器具なしでできる静かな自重トレ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先月、大阪出張の夜10時すぎにホテルの部屋でスクワットとランジを繰り出していたら、翌朝チェックアウト前にフロントから内線が入りました。「昨晩、下の階のお客様から物音のご連絡がありまして……」。荷物は...
狭い部屋・省スペース器具 原状回復OKなドアアンカー式レジスタンスバンドの選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）引っ越して半年、ふと気づいたらドアの隙間にできた擦れ跡。退去立会いのときに「これ、経年劣化じゃないですよね」と管理会社の担当者に指摘されて青ざめた——そんな相談が編集部に寄せられたことがあります。原...