選び方ガイド ダンベルのグリップ太さ、手が小さい人・大きい人の選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）通販でダンベルが届いて、箱を開けて、いざ握ってみたら「あれ、なんか思ってたのと違う」——。実はこれ、決して珍しい話ではありません。写真だけを見て重量やデザインで選んだ結果、グリップの太さがまったく考...
選び方ガイド 
引っ越し・収納しやすい器具 単身パックで運べる？荷物サイズ制限と筋トレ器具の実測ガイド
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）単身パックの見積もりを取った後で、「あれ、このベンチ台って入るのか…？」と急に不安になった経験はありませんか。実は単身パックのコンテナは、荷物の合計サイズだけでなく、コンテナの開口部（入り口）の寸法...
用語集 BP・SQ・DLって何の略？SNSで見る筋トレ略語辞典
「BP自己ベスト」「SQ100kg×5」…SNSの筋トレ投稿の略語が読めず置いていかれた気分になった人へ。よく使われる筋トレ略語をまとめて解説します。
選び方ガイド プロテインの匂いがこもるワンルーム、置き場所と換気の工夫
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）朝、出勤前にシェイカーでプロテインを溶かして一気に飲み干し、そのまま慌てて家を出る。夜、仕事から帰ってドアを開けた瞬間に、部屋中にあの独特の甘ったるい粉っぽい匂いが充満していて「うわ…」となった経験...
引っ越し・収納しやすい器具 同棲解消・卒婚で一人暮らしに戻る人の筋トレ器具ダウンサイジング術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）段ボールに荷物を詰めながら、ふとリビングの隅に鎮座するパワーラックを見て手が止まる——そんな経験はないでしょうか。二人暮らしのために揃えたフルサイズのベンチやラックは、二人分の生活を支える前提で選ば...
用語集 『反動を使うな』ってどういうこと？チーティングの意味と注意点
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeの筋トレ動画のコメント欄を見ていると、たまに「これ反動使ってますね」「チーティングになってます」というコメントを見かけることがあります。でも、動画を見ている本人からすると「え、どこが？...
選び方ガイド 壁に穴を開けたくない人のためのドア枠固定式懸垂バーの選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「懸垂したいけど、うちの賃貸だと壁に穴は開けられないし、天井までの高さも中途半端で突っ張り式は不安…」。そう思って懸垂そのものを諦めてしまう人、実はかなり多いんじゃないかと思います。ただ、あまり知ら...
狭い部屋・省スペース器具 部屋干し派の一人暮らし、物干しラックと共存する筋トレ器具配置
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）シーツを干したまま部屋でダンベルを持ち上げようとして、垂れ下がった裾に足を取られて転びかけた——という経験がある人、実は少なくないんじゃないでしょうか。ベランダがない、あるいは花粉や防犯の理由で外に...
一人暮らしトレーニング 体重計は毎日乗るべき？一喜一憂しないための測り方入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）朝起きて体重計に乗ったら62.4kg。その夜、寝る前にもう一度乗ったら63.8kg。同じ日なのに1.4kgも違う——これ、体重計が壊れているわけでも、あなたの努力が無駄になったわけでもありません。実...
防音・騒音対策 換気口・通気口から音が漏れる賃貸、筋トレ時の対策とは
壁や床の防音はやっているのに隣人から声をかけられた、という時は換気口が原因かも。見落としがちな換気口・通気口からの音漏れの仕組みと筋トレ時の対策を解説します。