防音・騒音対策 オンラインヨガ講師が自宅で開くレッスン、反響音と見栄えを両立する防音術
「声がこもって聞こえる」と指摘されがちなオンラインヨガ講師向けに、見栄えも両立できる反響音対策を紹介します。
防音・騒音対策 
用語集 HIITだけじゃない「LISS」って何？音を気にせずできる有酸素の基本
跳んだり叫んだりするイメージのHIITに腰が引ける人向けに、賃貸でも静かにできる有酸素運動LISSの基本を解説します。
狭い部屋・省スペース器具 掃除の時間がない一人暮らしのホコリがたまりにくい筋トレ器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先日、ダンベルを片付けようとラックから持ち上げたら、底の部分がグレーっぽく変色していて驚いた、という話を聞きました。よく見るとホコリが皮脂や湿気と混ざって、うっすら層になっていたそうです。平日は仕事...
防音・騒音対策 ダンベルを置く「ガシャン」音が怖い人の初めての練習法
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）生まれて初めてダンベルを買った日のことを思い出してください。箱を開けて、手に取って、「よし、やってみよう」と思ったその瞬間、ふと頭をよぎるのが「これ、床に置くときどれくらい音がするんだろう…」という...
一人暮らしトレーニング セット間の休憩中、何をすればいいか分からない完全初心者へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）自宅で腕立て伏せ（両手と両足のつま先で体を支え、腕を曲げ伸ばしする種目です）を10回やってみた。次のセットまで1分休むらしい、とネットで見た。でも、いざその1分が始まると、部屋の真ん中で突っ立ったま...
選び方ガイド 広い家に引っ越しても省スペース器具を選ぶべきか迷う時の基準
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「せっかく戸建てに引っ越したのに、まだ折りたたみ式のダンベルを使っている」という声を、編集部ではよく耳にします。都心の1Kから郊外の一戸建てへ。部屋数も増え、専用のトレーニングスペースを確保できるよ...
用語集 「骨盤前傾」「骨盤後傾」って何？姿勢の話が分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）整体やジムの体験カウンセリングで、「骨盤が前に傾いていますね」「後傾気味です」と言われたことはないでしょうか。うんうんと頷きながらも、内心「それって結局、良いことなの？悪いことなの？」とモヤモヤした...
狭い部屋・省スペース器具 豪雪地帯の除雪シーズン、外に出られない日の省スペース宅トレ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）除雪機を仕舞ってから、部屋で膝が笑う朝5時に起きて、除雪機のロープを何度も引いて、それでも終わらず最後はスコップで際の雪をかき出す。ようやく玄関前が片付いた頃には、もう腕が上がらないし、腰のあたりが...
狭い部屋・省スペース器具 段差だらけのスキップフロア賃貸で完結する筋トレ器具の置き方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）内見のとき「おしゃれ〜」で決めたスキップフロア物件、住んでみると筋トレの段になって初めて牙を剥いてくる、という声をよく聞きます。リビングから半歩上がったダイニングコーナー、そこからさらに数段下がった...
一人暮らしトレーニング 結婚式まで3ヶ月、二の腕と背中を引き締める一人暮らし女性の短期宅トレ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）結婚式まで、あと12週。この「12週」という数字、意外と重要です。二の腕と背中は、体重が落ちても最後まで変化が現れにくい部位だと言われていて、「1ヶ月前から慌てて頑張る」では正直間に合わないケースが...