選び方ガイド EAAとBCAAの違い、自宅トレーニングでの使い分け方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「筋トレ用のサプリ、プロテインだけで十分だと思っていたのに、SNSで“EAA”という単語をやたら見かけるようになった」——編集部にはここ数年、こうした声が増えています。実際に成分表示を見比べてみると...
2026-08
選び方ガイド 
選び方ガイド クレアチンは自宅トレーニングでも必要？よくある誤解
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「クレアチンって結局、自宅トレーニングだけの自分にも必要なんだろうか」SNSやYouTubeでクレアチンについて調べると、筋トレ系インフルエンサーの多くが「とりあえず飲んでおくべきサプリ」として紹介...
一人暮らしトレーニング 自宅で高重量トレーニングをする人のための床・防音対策
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「一般的な防振マットを敷いているのに、なぜか階下から連絡が来た」——編集部にはこうした相談が定期的に寄せられます。話を聞くと共通しているのは、いずれも100kg超のバーベルでスクワットやデッドリフト...
一人暮らしトレーニング 猫と暮らすワンルームで安全にできる筋トレ器具の選び方と配置
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）トレーニングチューブを部屋の隅に置いていたら、数日後にゴムがボロボロに噛みちぎられていた——という経験はないでしょうか。愛猫にとって、床に転がるゴムやコードは絶好のおもちゃです。しかし人間にとっての...
防音・騒音対策 築古木造アパートの振動音を抑える着地系トレーニングの工夫
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）引っ越して2週間目、階下の住人から「ドンドンという音が響く」と管理会社経由で連絡が来た――築40年近い木造アパートに住む知人の実話です。本人は「そんなに激しく跳んでいない」と困惑していましたが、原因...
狭い部屋・省スペース器具 壁に何も取り付けたくない人のための自重トレーニンググッズ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「敷金から2万円引かれた」その一言でやめた知人が引っ越しの退去立会いで、玄関ドアの枠に開けていた突っ張り棒式のトレーニンググッズの跡を指摘され、原状回復費用として敷金から差し引かれた——という話を聞...
一人暮らしトレーニング 同棲・ルームシェアで気まずくならないトレーニングの時間帯と場所の作り方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「筋トレしてる背中、ずっと見られてた気がする」——同棲を始めた友人がそうこぼしていました。運動そのものより、パートナーやルームメイトの視線を感じながら床でハアハアしている自分を想像すると、続ける気力...
選び方ガイド 中古で筋トレ器具を買うときのチェックポイント
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「メルカリで探していたパワーラックが、相場の半額で出品されている」——そんな投稿を見つけて即決で購入し、届いてみたら支柱の溶接部にヒビが入っていた、という報告をフリマアプリの口コミやレビューで見かけ...
狭い部屋・省スペース器具 ロフトベッド下のデッドスペースで完結する自宅トレーニング器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）大学の入学祝いで買ってもらったロフトベッドの下に、懸垂バーを設置しようとしてサイズを測らずに注文し、箱を開けてから「天井（ロフトベッドの床板）まで140cmしかない部屋に、有効高さ160cm以上必要...
防音・騒音対策 在宅ワークの合間にできる、音を気にせず座ったままできる運動
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）Web会議の5分休憩、「運動したいのに動けない」を経験していませんか10時のミーティングが終わって、次の会議まで残り8分。体を動かしたいけれど、マットを引っ張り出す音、椅子を後ろに引くギシッという音...