一人暮らしトレーニング 市民ランナーが自宅で行う省スペース補強トレーニング器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）大会の3週間前、梅雨入りで1週間まるまる走れなかった――という経験がある人は多いと思います。仕事帰りに雨が降っていて、しかも22時を過ぎている。近所を走るには時間帯的に気が引ける。そんな日が3日、4...
中級者向け
一人暮らしトレーニング 
選び方ガイド 膝・肘サポーターの選び方、自宅トレ中の関節保護と収納スペースの両立
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）自宅でダンベルとベンチだけを使い、地道に重量を伸ばしてきた人ほど、ある日ふと「あれ、しゃがむと膝の内側がピキッとする」「肘を伸ばしきると引っかかる感じがある」という違和感に気づくものです。筆者自身も...
選び方ガイド 中古の可変式ダンベルにプレート追加、シャフト径・穴形状の確認方法
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）フリマサイトで可変式ダンベルを安く手に入れて、「よし、あとはプレートを買い足せば重量アップできる」と思ったのに、届いたプレートの穴がシャフトに入らない——。実はこれ、中古の可変式ダンベルを扱う中で一...
引っ越し・収納しやすい器具 海外赴任からの帰国直後、狭い日本の賃貸で鍛え直す器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）帰国して荷物が届いた日、真っ先に注文したのがパワーラックとオリンピックバーベルセットだった、という会社員の話を編集部でも聞いたことがあります。海外の広い一戸建てやベースメント（地下室）で当たり前のよ...
狭い部屋・省スペース器具 パワーラックが置けない賃貸で選ぶスクワット代替器具
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）ジムでバーベルスクワットを100kg近くまで伸ばしてきた人ほど、自宅転向で最初にやりがちな失敗があります。「とりあえずバーベルとプレートだけ買って、フリーウェイトで続けよう」というやつです。筆者自身...
選び方ガイド パーソナルジム卒業後、自宅で背中を鍛えるケーブルマシンの選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）パーソナルジムを卒業して、自宅にダンベルとアジャスタブルベンチを揃えた。ベンチプレスも、ダンベルロウも、それなりにできる。なのに、ラットプルダウンの日だけ妙にモチベーションが上がらない——そんな感覚...
引っ越し・収納しやすい器具 同棲解消・卒婚で一人暮らしに戻る人の筋トレ器具ダウンサイジング術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）段ボールに荷物を詰めながら、ふとリビングの隅に鎮座するパワーラックを見て手が止まる——そんな経験はないでしょうか。二人暮らしのために揃えたフルサイズのベンチやラックは、二人分の生活を支える前提で選ば...
選び方ガイド 広い家に引っ越しても省スペース器具を選ぶべきか迷う時の基準
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「せっかく戸建てに引っ越したのに、まだ折りたたみ式のダンベルを使っている」という声を、編集部ではよく耳にします。都心の1Kから郊外の一戸建てへ。部屋数も増え、専用のトレーニングスペースを確保できるよ...
選び方ガイド メディシンボールは賃貸でも使える？投げない使い方と収納術
床に叩きつける「スラム」系種目を諦めがちな賃貸暮らし向けに、投げずに使えるメディシンボールの活用法を紹介します。
選び方ガイド 天井高2.4mの賃貸でインバージョンテーブルは使える？腰痛持ちの選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）デスクワークで腰の重さが取れず、「逆さ吊り健康器具」ことインバージョンテーブルが気になっている人、多いと思います。ただ賃貸で調べ始めると、真っ先にぶつかる壁が「天井高」です。内見のときに天井高を測っ...