防音・騒音対策 テラスハウス暮らしの防音対策、戸建てと違う壁一枚のリスク
テラスハウスは戸建てと違い隣家と壁一枚で接しているため、音の伝わり方に注意が必要です。トレーニング時の防音対策と、壁一枚ならではの騒音リスクを解説します。
heyadefit
防音・騒音対策 
一人暮らしトレーニング 日曜の夜が憂鬱、月曜に備える一人暮らしの自宅トレ習慣
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）日曜の18時半、テレビから聞き覚えのあるエンディング曲が流れ始めた瞬間、胃のあたりがすっと重くなる——。そんな感覚に心当たりがある人は、意外と多いんじゃないでしょうか。いわゆる「サザエさん症候群」で...
選び方ガイド ダンベルのラバーが剥がれてきた…買い替えの目安と次に選ぶ基準
ダンベルのラバーがひび割れ・剥がれてきたら買い替えのサイン。劣化を放置するリスクと、次に選ぶ際にチェックすべきポイントを賃貸暮らしの視点から解説します。
用語集 プッシュ・プル・レッグって何？体の動きで種目を分類する入門ガイド
筋トレ動画でよく聞く『プッシュ』『プル』『レッグ』という分類方法を初心者向けに解説。体の動きで種目を整理すると、トレーニングメニューが組みやすくなります。
一人暮らしトレーニング デリバリー・外食中心の一人暮らしが自宅トレと一緒に見直す食事習慣
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）気づけば体重計に乗るのが怖くなっていた、という話先月と同じジーンズのボタンがちょっと止めにくい。そんな些細な違和感から始まって、久しぶりに体重計に乗ってみたら数字が想像以上に増えていた——一人暮らし...
狭い部屋・省スペース器具 コードも音もないEMS機器、賃貸の狭い部屋で使う前に知る選び方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）深夜0時、隣の部屋の物音が気になって、結局その日の筋トレをあきらめた——そんな経験がある人は少なくないと思います。防音マットを敷いても、スクワットの着地音やダンベルを置く「ゴトッ」という音は、どうし...
選び方ガイド 工具箱がない一人暮らし、筋トレ器具の『要組み立て』表示の見方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）段ボールを開けたら、中から出てきたのは謎の形をした金属パーツと、小さな六角レンチが1本だけ。説明書を見ると「六角ボルトで固定した後、プラスドライバーで蝶番を締めてください」と書いてある。でも家にドラ...
選び方ガイド 収納場所が限られる自宅高重量トレーニーのためのベルト選び
高重量を扱うようになったら検討したいトレーニングベルト。収納スペースが限られる自宅トレーニーのために、コンパクトに収まるベルトの選び方と使い方を紹介します。
狭い部屋・省スペース器具 賃貸2階の振動が気になる人のための静音ミニトランポリン選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）雨の日が続くと、ウォーキングにもランニングにも行けず、家の中でモヤモヤした気持ちだけが溜まっていく。そんなとき「ミニトランポリンなら室内で有酸素運動ができるらしい」と知って調べ始めた人は多いと思いま...
一人暮らしトレーニング YouTube動画についていけない完全初心者のための自宅トレ入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「今日から筋トレ始めるぞ」と意気込んで、YouTubeで見つけた「初心者向け10分宅トレ」を再生してみた。でも、インストラクターの動きに全然ついていけない。次の種目に切り替わったと思ったら、もう画面...