完全初心者向け

一人暮らしトレーニング

筋トレの服装は普段着でOK?洗濯頻度が少ない人の始め方

「毎日ウェアを洗えないなら不要では」と思っていませんか。洗濯機事情に制約がある一人暮らしでも続けやすい、服装の選び方・使い分けを解説します。
一人暮らしトレーニング

「3セット10回」って何?数字の意味が分からない完全初心者へ

トレーニング動画でよく見る「3セット10回」「インターバル1分」の意味が分からない完全初心者向けに丁寧に解説します。
選び方ガイド

ゴムバンドの色って何が違うの?負荷が分からない人の選び方入門

届いたレジスタンスバンドが色違いで何本も入っていて、どれを使えばいいか分からなかった、という人へ。色が示す負荷の強さとバンドの選び方を解説します。
選び方ガイド

腹筋ローラー?レジスタンスバンド?器具の名前が分からない人の図鑑

アブローラー、チューブトレーニング、TRXなど聞き慣れないカタカナ器具の名前と使い方を初心者向けにまとめました。