用語集 アイソメトリック・アイソトニックって何？音を出さない筋トレ用語入門
夜勤明けに物音を立てずに体を動かしたくて調べたら「アイソメトリック」「アイソトニック」という聞き慣れない用語にぶつかった、という人へ。違いを解説します。
用語集 
引っ越し・収納しやすい器具 トランクルーム併用で叶える、狭いワンルームの筋トレ器具管理術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）以前、筆者はベンチプレス用のバーベルとプレートをフル装備で自宅に導入したことがあります。結果は正直、失敗でした。賃貸のワンルームでは高重量を扱うには天井も床も心もとなく、結局ほとんど使わないまま部屋...
狭い部屋・省スペース器具 自宅用ローイングマシンは賃貸でも使える？振動と収納の実情
展開時200cm近くになる機種もあるローイングマシンを、賃貸でも使えるか気になる人へ振動と収納の実情を解説します。
用語集 「自重トレーニング」って何？器具なしでも鍛えられる仕組み
器具がなくても本当に鍛えられるの？「自重トレーニング」が効く仕組みと、賃貸の自宅でも安全に始められるやり方をわかりやすく解説します。
選び方ガイド オンラインパーソナルトレーニングを自宅で受ける人の器具準備術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「すみません、膝の角度が画面から切れてて見えないです」オンラインパーソナルトレーニングを受け始めて数回目、コーチにそう言われて初めて気づいたんですよね。スクワットのフォームを見てもらおうとしていたの...
用語集 『L-45』『重量床衝撃音』って何？賃貸の防音等級の見方入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）内見で「この物件、防音等級はL-45です」と担当者にさらっと言われて、「はあ、そうですか……(で、それって良いんですか悪いんですか？)」と心の中で固まった経験、ありませんか。筆者も物件探しを手伝った...
防音・騒音対策 室内サイクリング用スマートトレーナー、賃貸で下階に響かせない設置術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）Zwiftやオンラインレースにハマって、気づけば毎晩1時間近くローラーを回している――そんな生活を送っているロードバイク乗りは少なくないと思います。ただ、これが賃貸マンションだと話は別です。実際、「...
狭い部屋・省スペース器具 ヨガブロック・ヨガホイールの選び方、狭いワンルームでの収納術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）気づけば部屋の隅にヨガブロックが2個、ヨガホイールが転がり、たたんだヨガマットの上にレジスタンスバンドが乗っかっている——。そんな光景に心当たりがある人、多いのではないでしょうか。一つひとつは小さく...
用語集 ダンベルの『シャフト』『プレート』って何？仕組みが分からない人へ
初めて可変式ダンベルを注文して「シャフト」「プレート」という言葉に固まった、という人へ。ダンベルの構造と重さを変えられる仕組みを専門用語から解説します。
一人暮らしトレーニング 自宅トレの『メニュー』ってどう組む？順番が分からない人への入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）SNSで見た腕立て伏せの動画、YouTubeで見つけたスクワットのやり方、友達に勧められた腹筋の動き……。一人暮らしを始めて「よし、家で運動しよう」と思い立った時、こういうバラバラの種目情報だけは手...