選び方ガイド トレッドミル・バイク・ステッパー、賃貸で選ぶ有酸素マシン比較
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）在宅ワークが定着してから、1日の座位時間が8時間を超えている人は少なくないと言われています。通勤がなくなった分、意識して動かないと、本当に「起きてから寝るまでほぼ座ったまま」という日が普通に成立して...
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選び方ガイド 家にある椅子や台で筋トレしても平気？安全な高さと安定性の見分け方
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「とりあえず家にあるもので始めてみよう」と思って、リビングの椅子に足を乗せて昇り降りしてみたら、座面がグラッと傾いて肝を冷やした――という経験、実はけっこう多いんじゃないかと思います。器具を何も持っ...
選び方ガイド 痩せ型で増量したい人向け、ウエイトゲイナーの選び方と保管術
しっかり食べても体重が増えない痩せ型体質の人向けに、効率よくカロリーを摂れるウエイトゲイナーの選び方を紹介します。
狭い部屋・省スペース器具 無印・ニトリの収納ボックスに収まるサイズで選ぶ筋トレ器具
無印良品やニトリの定番収納ボックスに収まるサイズを基準に、筋トレ器具を選ぶ方法を紹介。買い足しやすく統一感のある収納を実現できます。
引っ越し・収納しやすい器具 実家の器具は持っていく？進学一人暮らしの筋トレ器具判断基準
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）引っ越しの荷造りをしていて、部室から持ち帰った20kgのダンベルセットと腹筋ローラーを前に、段ボールに手が止まった――という経験はないでしょうか。「せっかく買った（もらった）ものだし、持っていけば新...
一人暮らしトレーニング 届いた筋トレ器具、開封後どこに置く？完全初心者の設置ガイド
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）通販でダンベルとヨガマット、トレーニングベンチを注文して、数日後に大きな段ボールが玄関前にドンと置かれている。開けてみたら、思っていたより重くて、思っていたより大きくて、そして思っていたより「これ、...
防音・騒音対策 動画を見ながらの宅トレ、イヤホンで来客・宅配のチャイムを聞き逃さない工夫
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「ピンポーン……」に気づいたのは、宅配業者がすでに階段を降りきった後だった——という経験、ありませんか。イヤホンでトレーニング動画を再生しながらスクワットをしていると、玄関のチャイムどころか、隣で家...
選び方ガイド 現場作業員の一人暮らし、常温保存OKなプロテインバー・RTDの選び方
クーラーボックスが置けない現場でも持ち歩ける、常温で保存できるプロテインバーやRTDの選び方を紹介します。
用語集 「RPE」って何？きつさの感じ方が分からない人の強度ガイド
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeの自宅トレーニング動画を見ていたら、「はい、ここはRPE7くらいを目安にしてください」と言われて、画面の前で固まった経験はありませんか。RPEも分からない、そもそも「きつい」の基準が自...
一人暮らしトレーニング 銭湯帰りの湯冷め前に。短時間で終わる自宅トレ習慣
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）湯上がりに玄関の鍵を開ける瞬間、まだ体の芯がじんわり熱を持っているのに、部屋着に着替えて座った途端にすーっと体温が引いていく感覚。銭湯通いが日課になっている人なら、この「あの数分」の感覚に心当たりが...