初心者向け

狭い部屋・省スペース器具

加湿器を使う乾燥対策部屋、鉄製ダンベル・ベンチのサビ防止術

(本記事はアフィリエイト広告を含みます。)冬になると、部屋の湿度計とにらめっこする人は多いと思います。乾燥が続くと肌はカサカサ、喉もイガイガ。美容や体調管理のために加湿器を「強め」に設定して、湿度60%くらいをキープしている一人暮らしの方も...
選び方ガイド

自宅用トレーニングベンチの選び方、折りたたみと耐荷重の比較

初めてベンチを買う人が失敗しやすい折りたたみ機構の甘さと耐荷重の勘違いを防ぐ、選び方のポイントを解説します。
狭い部屋・省スペース器具

車と共存するガレージ一角の自宅トレーニングスペース作り

(本記事はアフィリエイト広告を含みます。)先日、あるテレワーカーの方から聞いた話なんですが、「せっかくシャッター付きガレージがあるから」とダンベルセットとベンチをどーんと置いたら、翌朝車を出すときにベンチが引っかかって10分ロスした、という...
狭い部屋・省スペース器具

プランター菜園と両立する省スペースベランダ筋トレ器具の置き方

(本記事はアフィリエイト広告を含みます。)先週、読者の方からこんな相談をいただきました。「トマトの鉢に水をやった直後にステップ台を広げたら、鉢底皿からあふれた水がステップ台の金属フレームにかかって、数週間で角がうっすら錆びてしまった」という...
狭い部屋・省スペース器具

昼間しかできないベランダ筋トレ、紫外線・日焼け対策との両立法

日中しかベランダ筋トレの時間が取れない人向けに、紫外線や日焼けの対策と両立する方法を解説。快適にトレーニングを続けるための工夫を紹介します。
狭い部屋・省スペース器具

ベランダに置きっぱなしの筋トレ器具、外から見える盗難リスクと対策

ベランダに置いていたダンベルがいつの間にか消えていた、という話も。低層階のベランダは道路から見えやすく、筋トレ器具の盗難リスクが付きまといます。対策を解説します。
狭い部屋・省スペース器具

避難はしご付きベランダでも安全な筋トレ器具の置き方ルール

(本記事はアフィリエイト広告を含みます。)引っ越し当日、荷物を運び込みながらベランダに出た瞬間、床に丸い金属のフタを見つけて「あ、これ避難ハッチだ」と気づいた——という経験、賃貸マンション暮らしでは意外とよくある話です。内見のときはカーテン...
一人暮らしトレーニング

ベランダの手すりを使った自重トレ、賃貸で試す前の安全チェック

手すりを使ったディップスなどの自重トレを始める前に、賃貸の手すりの強度や安全性を確認すべきポイントを解説します。
狭い部屋・省スペース器具

ベランダ筋トレ器具を選ぶ前に測るべき奥行き・耐荷重・床材の3数値

商品ページの表記だけでは分からない、ベランダに置く前に自分で測っておくべき奥行き・耐荷重・床材の3数値を解説します。
選び方ガイド

シンク下だけの狭いキッチンでプロテイン粉をこぼさない計量術

シンク下収納しかない狭いキッチンでも、プロテインの粉をこぼさずスムーズに計量するコツを紹介。忙しい朝でも使いやすい保管・計量アイテムも解説します。