用語集 「骨盤前傾」「骨盤後傾」って何？姿勢の話が分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）整体やジムの体験カウンセリングで、「骨盤が前に傾いていますね」「後傾気味です」と言われたことはないでしょうか。うんうんと頷きながらも、内心「それって結局、良いことなの？悪いことなの？」とモヤモヤした...
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用語集 「RPE」って何？きつさの感じ方が分からない人の強度ガイド
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeの自宅トレーニング動画を見ていたら、「はい、ここはRPE7くらいを目安にしてください」と言われて、画面の前で固まった経験はありませんか。RPEも分からない、そもそも「きつい」の基準が自...
用語集 自宅トレの「言葉の壁」をまるごと解消。へやでフィット用語集まとめ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）自宅で筋トレやストレッチを始めてみると、思った以上に「知らない言葉」に出会うことが多いのではないでしょうか。器具のパッケージに書かれた表記、YouTube動画で聞くカウント方法、プロテインの成分表示...
用語集 ホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）スーパーのプロテインコーナーで、5分くらい立ち尽くしたことはないでしょうか。似たようなパッケージが並んでいて、どれも「プロテイン」と大きく書いてある。でも英語の部分をよく見ると「Whey」「Soy」...
用語集 「超回復」って何？休んでいい日が分からない人への入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）買ったばかりのダンベルとベンチが部屋の真ん中に置いてある。せっかく買ったんだから、毎日使わないと損な気がする——筋トレを始めた人なら、誰もが一度は感じる焦りだと思います。実際、運営者自身も自宅に器具...
用語集 ダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）通販サイトでダンベルを検索していると、同じような見た目の商品なのに「レディース向け」と書かれているものと「男女兼用」と書かれているものが並んでいて、どっちを選べばいいのか分からなくなった、という経験...
用語集 パラレットバーって何？床に手をつけない自重トレ器具の基礎知識
腕立て伏せで手首が痛くなる人向けに、手首の負担を減らす自重トレ器具「パラレットバー」の基礎知識を紹介します。
用語集 『代償動作』って何？フォームが崩れるサインを初心者向けに解説
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「動画と同じようにやってるつもりなのに、なんだか体の変な場所が痛い」「腰だけやたら疲れる」——自宅で筋トレを始めたばかりの人から、こういう声をよく聞きます。実はこれ、「代償動作（だいしょうどうさ）」...
用語集 HMBやグルタミンって何？プロテイン以外のサプリ用語入門
プロテイン売り場でHMBやグルタミンなど聞き慣れないサプリ名に戸惑う人向けに、基本の違いをやさしく解説します。
用語集 「インクライン」「デクライン」って何？初めてベンチを選ぶ人へ
「インクライン角度調整可能」の表記で手が止まった経験はありませんか。ダンベルの重さと違い分かりにくい、ベンチの角度の違いをゼロから解説します。