一人暮らしトレーニング バイト掛け持ちで生活リズムが毎日違う大学生の自宅トレ継続法
バイトを掛け持ちして生活リズムが毎日バラバラでも、自宅トレーニングを無理なく続けるコツを紹介。すきま時間を活用した続け方や省スペース器具の選び方を解説します。
初心者向け
一人暮らしトレーニング 
選び方ガイド 膝が痛くならないアブローラーの選び方、狭い部屋の目安
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）腹筋ローラー（アブローラー）は数ある自宅トレ器具の中でもコスパが良く、省スペースで人気の器具です。ただ、実際に使い始めた人からよく聞くのが「膝が痛くて数分しか続けられない」という声。SNSでも「思っ...
一人暮らしトレーニング 家族の在宅介護中でもできる隙間5分の自宅トレ器具選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「今日こそ30分トレーニングするぞ」と決めた朝に限って、朝食の途中でむせ込まれたり、トイレ介助が発生したり、結局マットを敷いただけで1回もセットを組めずに1日が終わる——在宅介護をしている方なら、こ...
狭い部屋・省スペース器具 窓際にしか置き場所がない部屋、直射日光から器具を守る収納術
窓際しか置き場所がない部屋で、直射日光による筋トレ器具の劣化・変色を防ぐ収納術を解説。ラバーやEVA素材への影響と、手軽にできる対策方法を紹介します。
選び方ガイド フローリングで膝をつく種目がつらい人のためのニーパッド選び
ランジやヒップスラストの翌朝に膝の内出血に気づく賃貸暮らし向けに、負担を減らすニーパッドの選び方を紹介します。
防音・騒音対策 軽量鉄骨アパート特有の「太鼓現象」と防音対策の始め方
木造アパートより音が響いている気がする、という軽量鉄骨造特有の「太鼓現象」の悩みも。仕組みと防音対策の始め方を解説します。
一人暮らしトレーニング 暖房費を抑えたい冬の一人暮らし、厚着でも動ける宅トレ服選び
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先週、モコモコの部屋着のままスクワットを始めた友人から「なんか動きにくいし、途中で急に寒気がした」という話を聞きました。厚着してるのに寒気がするって、矛盾してるように聞こえますよね。でもこれ、冬の宅...
狭い部屋・省スペース器具 パート出勤前の15分、家事の合間に音を立てず動ける時短トレ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）朝5時50分に起きて、洗顔して、味噌汁を作って、お弁当のおかずを詰めて、子どもの水筒を用意して、身支度をして家を出る。逆算すると、パート出勤前に「運動のためだけの15分」なんて、そもそも存在しないん...
選び方ガイド 飲み会翌日の胃もたれでも飲みやすいプロテインの選び方
胃が重い朝にいつものプロテインを飲んだら逆にお腹を壊した、という経験はありませんか。体調がベストでない日でも無理なく摂れるプロテインの選び方を解説します。
選び方ガイド 男性更年期世代の一人暮らしが選ぶ無理のない自宅トレ器具
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先日、駅の階段を小走りで上っただけで、思いのほか息が切れた——という経験、心当たりはないでしょうか。20代の頃なら何でもなかったはずの動作で、妙に汗をかいたり、膝や腰に違和感を覚えたり。40代後半を...