選び方ガイド 痩せたいのか鍛えたいのか分からない人の器具選び入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）深夜、通販サイトのカートに「ダンベルセット」を入れたまま、結局購入ボタンを押せずに閉じてしまった――そんな経験はないでしょうか。カートに入れた理由は「筋トレを始めよう」という漠然とした気持ちだったは...
完全初心者向け
選び方ガイド 
用語集 大胸筋?広背筋?筋肉の名前が分からない人の部位名図鑑
トレーナーが使う『大胸筋』『広背筋』などの筋肉名がよく分からない初心者向けに、体の部位名をわかりやすく整理して解説します。
選び方ガイド プロテインはご飯代わりにしていいの？置き換えの誤解
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）夜9時に仕事が終わって、コンビニに寄る気力もなくて、とりあえずプロテインだけシェイカーで振って飲んで寝る。そんな日が週に3回、4回と増えてきた——という人、実は少なくないと思います。最初は「まあ今日...
用語集 運動すると幸せになるって本当？初心者向け『幸福感』の仕組み用語集
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「運動したら気分がいいらしい」と聞いて、筋トレやウォーキングを始めてみたものの、正直そこまで気分が晴れる実感がない…という人、実は結構多いんじゃないかと思います。筆者自身、自宅トレーニングを続けてい...
用語集 『ドローイン』『腹圧』って何？お腹に力を入れる感覚が分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）筋トレ動画を見ていると、インストラクターが涼しい顔で「はい、お腹に力を入れてくださいね」「腹圧を意識しましょう」と言ってきます。でも、実際にやってみようとすると「力を入れる」って具体的に何をすればい...
一人暮らしトレーニング 筋トレ後すぐお風呂に入っていい？完全初心者の素朴な疑問
運動後すぐの入浴はダメと教わった記憶がある人へ、筋トレ後の正しい入浴タイミングをわかりやすく解説します。
選び方ガイド プロテイン・EAA・クレアチンは同時に飲んでいい？順番が分からない人へ
棚に3つ並んだサプリを前に「いつ・どの順番で飲むの」と手が止まった経験はありませんか。プロテイン・EAA・クレアチンの飲むタイミングと順番を解説します。
用語集 BP・SQ・DLって何の略？SNSで見る筋トレ略語辞典
「BP自己ベスト」「SQ100kg×5」…SNSの筋トレ投稿の略語が読めず置いていかれた気分になった人へ。よく使われる筋トレ略語をまとめて解説します。
用語集 『反動を使うな』ってどういうこと？チーティングの意味と注意点
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeの筋トレ動画のコメント欄を見ていると、たまに「これ反動使ってますね」「チーティングになってます」というコメントを見かけることがあります。でも、動画を見ている本人からすると「え、どこが？...
一人暮らしトレーニング 体重計は毎日乗るべき？一喜一憂しないための測り方入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）朝起きて体重計に乗ったら62.4kg。その夜、寝る前にもう一度乗ったら63.8kg。同じ日なのに1.4kgも違う——これ、体重計が壊れているわけでも、あなたの努力が無駄になったわけでもありません。実...