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自宅で筋トレやストレッチを始めてみると、思った以上に「知らない言葉」に出会うことが多いのではないでしょうか。器具のパッケージに書かれた表記、YouTube動画で聞くカウント方法、プロテインの成分表示……どれも「なんとなく分かるけど、実はよく分からない」まま通り過ぎてしまいがちです。
heyadefit.comでは、そうした「今さら聞けない」用語を一つひとつ丁寧に解説する記事を積み重ねてきました。このページでは、それらの用語集記事を状況別にグルーピングして紹介します。気になるジャンルから読んでみてください。
器具選びで迷ったときの用語集
自宅トレの入り口でつまずきやすいのが、器具のパッケージや商品説明に出てくる用語です。まずはダンベルの表記の違いから。ダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へでは商品名の違いを整理し、ダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へでは購入時に見落としやすい表記のポイントをまとめています。重さの単位に戸惑う人にはダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へが役立ちますし、仕組みそのものを知りたい人はダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へやダンベルの『レディース向け』『男女兼用』表記の違いが分からない人へを参考にしてみてください。
ベンチやバーベルを検討している人には、「インクライン」「デクライン」って何？初めてベンチを選ぶ人へや「インクライン」「デクライン」って何？初めてベンチを選ぶ人へがおすすめです。また、床に手をつけずに使う器具について知りたい方には「インクライン」「デクライン」って何？初めてベンチを選ぶ人へを、大型器具の導入を考えている方には「インクライン」「デクライン」って何？初めてベンチを選ぶ人へを用意しています。
そもそも「フリーウェイト」と「マシン」の違いが分からない、というスタート地点の疑問には「フリーウェイト」と「マシン」何が違う？自宅転向者の器具名対応表が、ダンベル・ケトルベル・バーベルの全体像を掴みたい人には「フリーウェイト」と「マシン」何が違う？自宅転向者の器具名対応表が答えてくれます。ゴム製の器具に興味がある方は「フリーウェイト」と「マシン」何が違う？自宅転向者の器具名対応表もぜひ。
賃貸で自宅トレをするなら知っておきたい用語
賃貸住まいの方が自宅トレを始める際に立ちはだかるのが、防音や振動に関する用語です。ジャンプ系の種目を避ける理由を知りたい方は『プライオメトリック』って何？賃貸でジャンプ系種目を避ける理由を、防音等級の基礎を知りたい方は『プライオメトリック』って何？賃貸でジャンプ系種目を避ける理由を読んでみてください。器具の設置を検討する際に出てくる言葉については『プライオメトリック』って何？賃貸でジャンプ系種目を避ける理由で整理しています。
プロテイン・サプリの表記が分からない人向け用語集
プロテインのパッケージやサプリの表示にも独特の用語が並びます。種類の違いを知りたい方はホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へから。パッケージ表示に出てくる略称についてはホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へで解説し、成分表示そのものの読み方についてはホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へでまとめています。プロテイン以外のサプリ用語が気になる方にはホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へを、摂取タイミングの表現に戸惑う方にはホエイ・カゼイン・ソイ、プロテインの種類の違いが分からない人へをご用意しています。
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