選び方ガイド 腕立て伏せが1回もできない人が最初に揃える補助グッズ
膝つき腕立て伏せすら1回もできず落ち込む運動未経験者向けに、無理なく始められる補助グッズを紹介します。
完全初心者向け
選び方ガイド 
一人暮らしトレーニング ジムに通った経験がない人が知らない、自宅トレとジムの違い
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）新社会人になって、筋トレ系の動画をいくつか見て「よし、今日から始めよう」と思ったものの、動画を止めた瞬間に手が止まってしまった――という経験はないでしょうか。筆者の周りでも、ワンルームの真ん中に立っ...
用語集 筋トレの「可動域」って何？動きの深さで迷う初心者へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeでスクワットのやり方動画を見ていたら、コメント欄に「可動域が浅い」「もっと深く沈むべき」というやりとりが並んでいて、なんだか置いてけぼりになった気分になったことはないでしょうか。そもそ...
狭い部屋・省スペース器具 テレビが小さいワンルームでも楽しめるフィットネスゲームの置き場所術
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「よし、運動続けるぞ」と意気込んでフィットネスゲームを買ったものの、いざ起動してみたら19インチのテレビに画面がぎゅっと詰まっていて、画面の端に出る「次はこの動きです」という指示がまったく読み取れな...
用語集 「RM」「分割法」って何？筋トレ用語がまだ分からない人へ
筋トレ動画でよく聞く『RM』『分割法』などの用語を初心者向けにわかりやすく解説。意味を知っておくとトレーニングメニューの理解がぐっと深まります。
用語集 「追い込む」「オールアウト」って何？初心者が戸惑う強度の目安
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）筋トレ系のYouTubeやInstagramを見ていると、「今日は追い込みました」「最後オールアウトしました」みたいなキャプションがよく出てきますよね。見るたびに「追い込むって、具体的にどれくらいキ...
用語集 プロテインの成分表示、どこを見ればいいか分からない人へ
パッケージ裏のタンパク質量や内容量など、初めてプロテインを選ぶときにチェックすべき成分表示のポイントを解説します。
用語集 レジスタンスバンドとチューブ、何が違う？初めて買う人の整理
「レジスタンスバンド」「トレーニングチューブ」…似た名前の商品が並んで迷った人へ。形の違いで変わる動きと鍛えられる部位を整理して解説します。
用語集 筋トレ中の呼吸って吐く・吸うどっち？初心者が戸惑う基本
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）自宅で腕立て伏せに挑戦してみたら、5回目あたりで顔が真っ赤になって、頭がクラクラした——。そんな経験、ありませんか。実はこれ、筋肉の疲労というより「呼吸を止めていた」ことが原因である場合が多いんです...
用語集 筋トレの後は何をすればいいの？クールダウンの意味が分からない人へ
トレーニング後そのままシャワーに直行して翌日脚がパンパンになりがちな人向けに、クールダウンの意味とやり方を解説します。