用語集 筋トレの「休憩時間」って何分？初心者が最初に迷う疑問
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）YouTubeで見つけた腕立て伏せ（腕を伸ばして体を持ち上げる、床を使う定番の種目です）の動画では「セット間は30秒休んでください」と言われたのに、別の動画では「90秒はしっかり休みましょう」、また...
完全初心者向け
用語集 
用語集 「パワーラック」「マルチジム」って自宅に必要？大型器具用語の意味
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）通販サイトで固まった経験、ありませんか「筋トレ 自宅 器具」で検索して、なんとなく通販サイトを開いたら、急に「パワーラック」「マルチジム」「スミスマシン」みたいな、見たことも聞いたこともない単語がず...
用語集 ダンベル・ケトルベル・バーベルの違いが分からない人への図解ガイド
「バーベルセットが玄関に入らなかった」「ケトルベルが重すぎた」——名前も知らずに注文して失敗する前に。ダンベル・ケトルベル・バーベルの違いを図解で整理します。
用語集 「フォームが大事」ってどういう意味？初心者向け姿勢の見方
「フォーム意識してますか？」と言われても、そもそもフォームが何を指すのか分からない初心者向けに、姿勢・関節角度・動きの軌道の見方を専門用語なしで整理します。
選び方ガイド プロテインって本当に必要？筋トレ始めたばかりの人がまず知ること
プロテイン売り場で種類が多すぎて何も買わずに帰ってきた、という筋トレ初心者へ。ホエイ・ソイ・WPC等の違いと本当に必要かどうかを解説します。
用語集 「プランク」「スクワット」って何をする動き？種目名がわからない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先日、編集部にこんな声が届きました。「SNSで『今日は自重トレでプランク1分、スクワット20回やりました』という投稿を見て、いいねを押したものの、正直どっちも何をする動きなのか分からなかった」という...
用語集 「トレーニング前後」って何分前？初心者向けサプリ摂取タイミング用語ガイド
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）プロテインやEAAを買って袋を開けてみたら、パッケージの裏に「トレーニング前後の摂取がおすすめ」とだけ書いてあって、「え、前後って結局いつ飲めばいいの…？」と手が止まった経験、ありませんか。30分前...
用語集 「有酸素」「HIIT」「インターバル」運動の種類が分からない人へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「今日から自宅で運動を始めよう」と思って動画サイトを開いたものの、出てくる動画のタイトルが「HIIT」「有酸素」「インターバル」といった言葉だらけで、結局どれを選べばいいのか分からず閉じてしまった—...
選び方ガイド 大きな鏡がない一人暮らしのための自宅トレフォーム確認法
大きな鏡がない賃貸でも、スマホ撮影や壁の使い方を工夫すればフォームチェックは可能です。一人暮らしでも正しいフォームを確認する具体的な方法を紹介します。
選び方ガイド 自宅トレに必要な広さは何畳？内見でチェックすべき3つの目安
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）内見の予定を入れたものの、「自宅で筋トレを始めたい」という希望条件を不動産会社にどう伝えればいいのか分からない。そんな状態で物件探しをしている人は意外と多いんじゃないでしょうか。間取り図には「洋室6...