用語集 「フリーウェイト」と「マシン」何が違う？自宅転向者の器具名対応表
ジムのマシン名がわからず困る自宅転向者向けに、フリーウェイトとマシンの違いと器具の対応関係を解説します。
完全初心者向け
用語集 
用語集 筋トレとストレッチ、何が違うの？始める前に知る基本の区別
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「よし、家で体を動かそう」と思い立って検索してみたものの、出てくる言葉が「筋トレ」「ストレッチ」「有酸素運動」「ヨガ」とバラバラで、結局どれから手を付ければいいか分からず、ブラウザを閉じてしまった—...
選び方ガイド トレーニング中の水分補給、量とタイミングが分からない完全初心者へ
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「筋トレ中に水を飲んでいいのか、それとも我慢すべきなのか」——実はこれ、運動経験がまったくない人ほど戸惑うポイントだったりします。筆者の知人で、初めて自宅で腕立て伏せとスクワット（膝を曲げて腰を落と...
選び方ガイド ラバー？スチール？筋トレ器具の「材質」が分からない人の入門
ラバーコーティングやクロムメッキなど専門用語で手が止まる初心者向けに、筋トレ器具の材質の違いをやさしく解説します。
一人暮らしトレーニング 一人暮らしで気づきにくい『オーバートレーニング』のサインとは
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）先週は腕立て伏せ（腕とお腹に力を入れて体を板のように支えながら、腕を曲げ伸ばしする種目です）が15回できたのに、今週は8回で腕がガクガクする。そんな時、多くの人は「気合が足りない」「サボり癖がついた...
一人暮らしトレーニング 『腹筋だけで痩せる』は誤解？就活前に始める自宅トレ入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「久しぶりにリクルートスーツを着てみたら、なんだかベルトがきつい」——就活を控えた大学4年生なら、一度はこういう瞬間があるんじゃないでしょうか。焦って「よし、腹筋を100回やろう」と決意する人は多い...
選び方ガイド 筋トレ後は何を食べる？コンビニ派新社会人のための食事入門
筋トレ後にカップ焼きそばとチューハイで済ませていたら、体重は増えても筋肉はつかなかった、という失敗談も。コンビニ派向けの食事の選び方を解説します。
用語集 順手・逆手・パラレル、グリップの違いが分からない人へ
「順手で」「逆手で」と言われても分からない筋トレ初心者へ。順手・逆手・パラレルグリップの違いと種目別の使い分け方をゼロから解説します。
用語集 ダンベルの『シャフト』『プレート』って何？仕組みが分からない人へ
初めて可変式ダンベルを注文して「シャフト」「プレート」という言葉に固まった、という人へ。ダンベルの構造と重さを変えられる仕組みを専門用語から解説します。
用語集 『L-45』『重量床衝撃音』って何？賃貸の防音等級の見方入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）内見で「この物件、防音等級はL-45です」と担当者にさらっと言われて、「はあ、そうですか……(で、それって良いんですか悪いんですか？)」と心の中で固まった経験、ありませんか。筆者も物件探しを手伝った...