用語集 動的ストレッチと静的ストレッチって何が違うの？運動前後の使い分け入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「よし、今日から筋トレ始めよう」と思って、とりあえず脚を伸ばして30秒キープ……なんてストレッチをしてからスクワットに挑んだら、なんだか脚に力が入らない。そんな経験、ありませんか。実はこれ、あながち...
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用語集 「フリーウェイト」と「マシン」何が違う？自宅転向者の器具名対応表
ジムのマシン名がわからず困る自宅転向者向けに、フリーウェイトとマシンの違いと器具の対応関係を解説します。
用語集 筋トレとストレッチ、何が違うの？始める前に知る基本の区別
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）「よし、家で体を動かそう」と思い立って検索してみたものの、出てくる言葉が「筋トレ」「ストレッチ」「有酸素運動」「ヨガ」とバラバラで、結局どれから手を付ければいいか分からず、ブラウザを閉じてしまった—...
用語集 順手・逆手・パラレル、グリップの違いが分からない人へ
「順手で」「逆手で」と言われても分からない筋トレ初心者へ。順手・逆手・パラレルグリップの違いと種目別の使い分け方をゼロから解説します。
用語集 アイソメトリック・アイソトニックって何？音を出さない筋トレ用語入門
夜勤明けに物音を立てずに体を動かしたくて調べたら「アイソメトリック」「アイソトニック」という聞き慣れない用語にぶつかった、という人へ。違いを解説します。
用語集 「自重トレーニング」って何？器具なしでも鍛えられる仕組み
器具がなくても本当に鍛えられるの？「自重トレーニング」が効く仕組みと、賃貸の自宅でも安全に始められるやり方をわかりやすく解説します。
用語集 『L-45』『重量床衝撃音』って何？賃貸の防音等級の見方入門
（本記事はアフィリエイト広告を含みます。）内見で「この物件、防音等級はL-45です」と担当者にさらっと言われて、「はあ、そうですか……(で、それって良いんですか悪いんですか？)」と心の中で固まった経験、ありませんか。筆者も物件探しを手伝った...
用語集 ダンベルの『シャフト』『プレート』って何？仕組みが分からない人へ
初めて可変式ダンベルを注文して「シャフト」「プレート」という言葉に固まった、という人へ。ダンベルの構造と重さを変えられる仕組みを専門用語から解説します。
用語集 『可変式』『固定式』ダンベルって何が違うの？初めて買う人へ
「可変式」「固定式」の文字が並んでどれも選べずページを閉じた、という人へ。ダンベル初心者向けに両者の違いと選び方をゼロから解説します。
用語集 『EZバー』と『ストレートバー』何が違う？狭い部屋で選ぶバーベル入門
「バーベル」で検索したらまっすぐな棒と波打った棒の2択で迷った人へ。EZバーとストレートバーの違いと、狭い部屋での選び方を解説します。